三上悠亜はお手軽ダイエットで体重を無理なく減らしてスタイル抜群の身体に!

男性だけでなく女性からも支持されているセクシー女優の三上悠亜さんをご存じでしょうか?

彼女はセクシー女優なので男性からの支持が多そうなイメージですが、実は「スタイル抜群の悠亜ちゃんになりたい!」という女性が多いんです♪

ということで今回は、そんな三上悠亜さんのSKE48時代と現在の体型の変化や、体型維持の秘訣について徹底的に調査していきたいと思います( ̄^ ̄)ゞ

最後までお付き合いの方お願いします♪

SKE48時代から激やせした三上悠亜がマジで凄すぎる

三上悠亜さんはSKE48にて鬼頭桃菜(本名)で活躍されていたのはご存じでしょうか?

2015年からセクシー女優に転身されたのですが、SKE48時代と現在の外見が全く違うと話題になっています。一部では整形したなんて言われていますしね(笑)

そこで、まずは努力とダイエットのお陰で激変した彼女の身体の変化を見てみましょう!

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アイドル時代と現在の画像を比較した結果

2009年にSKE48のオーディションに合格し、活動を始めた鬼頭桃菜さん。

今より少しふっくらされているように見えますよね(゜-゜)

SKE48に所属していた時

  • 身長:159㎝
  • 体重:非公開
  • スリーサイズ:83-59-88cm

と公表されていました。

現在所属しているMUTEKIの公式サイトでは

  • 身長:159㎝
  • 体重:非公開
  • スリーサイズ:83-57-88cm

と公表されています。

数字で見ると、SKE48時代よりウエストが数センチ細くなっているだけですが、肝心の体重についてはどの位変化したのでしょうか?※ちなみに、現在の体重は49㎏と言われています。

インスタグラムでの回答を見ると、

「この時は特に顔がまん丸で。アイドル時代から3キロほどしか変わっていないんだ」と答えていましたよ。

3キロしか変わっていないのにこんなに見た目が変わるのはなぜでしょうか…

今は昔に比べてかなり細く見えます!

しかも驚くべきことに、SKE48時代はEカップだったみたいですが、今のカップ数はG65。

痩せたのに胸が大きくなったのはすごいですよね(゜_゜)

さて、瘦せて細くなったにも関わらず胸が大きくなるという理想の身体を手に入れた彼女ですが、この身体を手に入れるために何をしたのでしょうか…。わたし気になります!!

ということで、三上悠亜さんが行ったダイエットについて見ていきましょう♪

三上悠亜が女性の憧れになったダイエット方法まとめ

三上悠亜さんの細すぎず魅力のある体は、憧れている女性も多いと思います。

理想の体型は「K-POPの綺麗な人達。筋肉もあってガリガリじゃない。ガリガリなのにガリガリに見えない体型。」と答えられています。

しかし一方で「職業的にあんまり痩せすぎているのもよくないし、ガリガリになったら作品的にきついからという言い訳は一生できる仕事だよね。」とも発言しており、女性らしさのある丸みのある体型を保つように心がけているみたいですよ!

そんな彼女がどんなダイエットをしているのか詳しく紹介していきます♪

食事制限

2020年1月22日の動画で食事制限について次のように話されています。

「食事制限というか、好きなものを抜いたり食べ物を極端に抜くっていう事をできないし、昔してリバウンドした事があるから、あまりよくないかもしれないけど一日一食で今体型を維持している。」

食べることが幸せという彼女にとって食事制限は酷ですよね。

そんな彼女が食事で気を付けている事は

  • 朝は炭水化物は絶対に食べない
  • お昼もおかずメインで炭水化物は控える
  • 夜は好きなものを食べる
  • 食べ過ぎた次の日は気を付ける
  • 間食をやめる
  • あまりお腹すいていないのに食べる事をやめた

以上6点です。しかも、1日1食は好きな食べ物を食べていたそうですよ。

太るイメージのあるラーメンも週に2・3回ご褒美に食べてたとのこと♪

辛いだけじゃなく、楽しめそうなダイエットの仕方ですよね。

その後、2022年8月14日の動画でダイエットについて再度お話されていました!

現在は「ヘルシーなものを食べるのではなく、1日の接種カロリーで考えている。」とのこと。

という事は、現在は1日1食ではなくバランス良く食べられているのですかね!?

料理はしないみたいで週7でUber Eatsと言われていますが、今はUber Eatsでもヘルシーなものが頼めますもんね。

2018年にはファスティングをされていましたが、現在はしていないみたいです。

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筋トレ

2020年01月22日の動画で筋トレについて話されています。

「筋トレは1年半前までしていたけど、今はしていない。おしりを鍛えたいからまた始めようかなと思っている。」

三上悠亜さんは「ゆあトレ」と名付けて、女性らしいくびれのある体や美尻を作る為におしりを中心に筋トレを行っていました!

しかし、2022年8月14日の動画では「ジムに行ってた事もあるけど今は行っていない。パーソナルトレーニングで半年くらい行っていた。筋肉がつきやすいのか、理想の体型にならなかった。そのあとやめたら結構スッと痩せた。」とマネージャーさんと話されていました。

この時期は鍛えすぎて体重が増えたと話されています。

おしりについた筋肉もまだ少しついていると思うと言われていました。

以上をまとめると、女性らしいくびれ・美尻を作るためにお尻を中心に筋トレをしていたが、現在は筋トレをしていないということです。

ダイエットの為ではなかったのですね!

痩身エステ・美容鍼・育乳サロン

2018年ころから東京都渋谷区のCharme(シャルム)という痩身エステに通っています。

このお店は1席の貸切空間で施術を受けることができ、リピート率常に90%以上、ホットペッパービューティーの評価も5.0と高評価なんです♪

こんな高評価なサロン行ってみたいですが予約が取りにくそうですよね~。

インドマッサージとセルライトゼロという機械を使って施術してもらっているみたいです。

「施術後はむくみがとれる」と言われていますが、やっぱりお値段が気になるので調べてみたら、インドエステとセルライトゼロの施術のお値段は、13800円でした!

通い続ける必要がありますが、効果あるなら自分に課金したいですよね。

美容鍼は、東京都恵比寿のに通っています。

は、金髪がトレードマークの院長が開院した美容鍼サロンで、明日香キララさんやてんちむさんも通われているんです。

院長かスタッフかが施術するかによって値段が変わるみたいです。

院長へ顔の施術をお願いすると1回に2~3万かかるんだそう…。予約ものHPから直接予約で一般の方の口コミはあまり見られませんでした!

実際に彼女が施術を受けている様子も院長のInstagramに掲載されています。

顔のほかに背中の施術もされていました。

美容鍼って痛そうなイメージですが、痛みはほとんどないようなんです。もちろん、コリがあるところはズーンとした痛みやチクっとした痛みがあるみたいですが(笑)

直接皮膚に刺激を与えているので効果は期待できそうですし、彼女も施術後はすっきりしたと効果を感じているそうです(*^_^*)

長く定期的に通う事で彼女のような小顔を手に入れることで出来そうですよね!

さらに三上悠亜さんを語る上で欠かせないGカップのバスト

育乳サロンは東京の白金高輪にある『ボタニカルサロンAin ®️』に通っていました。

このお店、バストケア以外にも女性特有のカラダトラブルに温活でアプローチする「吸い玉療法」や生薬やハーブの蒸気を膣の粘膜・皮膚などから吸収してカラダや子宮を温める「黄土漢方よもぎ蒸しコース」の3つのコースがあるんです。

三上悠亜さんが受けているコースは「光豊胸」という名のバストケアです!

最先端のマシンを使って理想のバストに近づけるように脂肪細胞活性化させていくようです。

メスも使わず機械で光を当てるだけで理想に近付けるし、何より痛みがないってすごく魅力的!

気になるお値段はこちらです↓

回数を通う必要はありますが、1回このお値段って安くないですか!?

光豊胸の施術だけではなく、食事・運動・ライフスタイルのアドバイスまでついてこの値段って絶対お得(笑)

三上悠亜さんはInstagramで来店後に「今日も最高の仕上がりをありがとうございます。」と投稿されています。

3年も通っているし満足した結果が出ているということですよね(*^_^*)

多くの有名な方が来店されており、明日香キララさんもバストケアに通われていますし、指原莉乃さんはよもぎ蒸しに通われています!

Twitterでも「お店の予約が取りにくい」と書かれており人気店なことがよくわかりますよね♪

三上悠亜さんのバストに憧れて予約される方が多いとお店の方も言われています、そんなに人気だとどのくらい効果があるのか気になりますよね~。

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マッサージ

2019年頃のインタビューでは「むくみが軽減する『クラランス/ボディフィット』がすごく良くてストックも2.3本持っている。」と話されていました。

こちらの商品、下半身専用のボディ用美容液で「すっきり引き締まった肌の理想的な美しいボディへ」というキャッチコピー販売されています。

この商品、匂いがだんだん変わっていくそうなんです。

塗る前はミントとメントールの清涼感・塗布直後はマンダリンやピーチなどフルーティな香り、その後にローズやジャスミンの香りに変化し、最後にムスクやシダーの香りに変わるみたいですよ。

1回のマッサージで4つの香りが楽しめるってすごすぎませんか!?

しかもそれにプラスして肌が引き締まるなんて最高ですよね!

こちらクラランスのベストセラー商品になっていて200mlで8800円と少し高い印象ですが、口コミがとてもいいんです。

高いけど使う価値十分にありますね!

そんな最高なボディ用美容液を使う彼女、2021年5月7日のナイトルーティンの動画で「自分で足のマッサージ普段はしないけど、ここぞっていうときは一生懸命している。その日のむくみはその日にとった方がいいと思い地味に続けている。」と言われています。

足のマッサージは継続して行っているようですよ( ‘-‘ )b

彼女のセルフマッサージは、手に美容液をつけて足の上を揉みながら滑らせたあと、マッサージローラーを使ってしていました。

一般人の私たちも真似できそうなくらい誰でも簡単にできそうでした♪

しかし彼女が『クラランス/ボディフィット』を現在も使用しているかはわかりませんでした。まあ、これだけいい商品なら使ってそうですけどね(笑)

色気のあるボディラインキープのための必須アイテム

色気のあるボディラインをキープする秘訣」についてviviのインタビューで答えられていました。

たまにジムに行ってお尻を鍛えることと、毎晩ワコールのナイトブラをつけて寝ること。私が実践しているのはそれくらいで、過度なダイエットなどはしていません。ストレスでホルモンバランスが乱れると肌荒れしたり、丸みのある体型が保てなくなってしまうので。」

引用元:vivit

ワコールのナイトブラを愛用されているんですね。

Twitterにはナイトブラを装着している様子も載せられていました♪

下着メーカーでワコールは有名ですよね。

値段は高いけど、優秀なイメージが強いです!

三上さんもワコールに絶大な信頼を寄せています。

やはり彼女のようにきれいなバストを保つ為にはナイトブラが大切みたいです。

ワコールのナイトブラはTwitterでも高評価でした!

三上悠亜さんはナイトブラを愛用していると紹介しましたが、セクシー女優の明日香キララさんもナイトブラを愛用されているみたいです!

さて、それと似たような商品で『ふわっとマシュマロブラ』というナイトブラご存じですか?

明日香キララさんがプロデュースをしてとても人気なのです。

『ふわっとマシュマロブラ』は、アンダーのお肉がきちんとしまえて胸を支えてくれている・垂れ乳が改善したなどいい口コミが多いですよ♪

明日香キララさんや三上悠亜さんのようなきれいな胸になるには、育乳サロンのほかにナイトブラも必須な事がわかります!

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まとめ

では最後に、今回の記事をまとめます。

  • 身長159㎝で体重は非公開。49㎏程ではないかと推測されている。
  • SKE48時代より3キロ痩せている。
  • 現在食事制限はしておらず、1日のトータル摂取カロリーで考えて食べている。
  • 現在は筋トレをしていない。
  • 痩身エステ、美容鍼は今でも通っている。
  • むくみを取るために足のセルフマッサージは地味に続けている。
  • 綺麗なバストを保つためにナイトブラは必須。

ダイエットのモチベーションを保つ方法として、

「自分の中でベストな体重・体型があると思うので、それになったときの自分と太ったときの自分を考えて、太ったときには戻りたくないなと思うし、洋服も似合わなくなるんじゃないかなとか考えると太りたくないなと思って、太りそうになった時はそういう風に思っている。自分の好きな自分でいたいから体型維持はしたいなと思っている。」

と答えられています。

ダイエットを続ける上で継続するモチベーションってとても大切ですよね。

三上悠亜さんのように魅力的な女性になりたい方はぜひ参考にしてみてください♪

最後までご覧いただきありがとうございました!

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